兔媽媽的部落格

跑步這項運動簡單易行，不花錢也能輕鬆甩肉，成為不少人的最愛，但是過了一段時間後，有些人跑著跑著卻開始出現腳踝、膝蓋疼痛的情形，要培養什麼習慣才能降低傷害？就讓紐約市物理治療和運動醫學診所的主任Luke Bongiorno告訴你。

1 安排休息日
紐約大學醫學中心初級保健運動醫學主任Dennis Cardone表示，腳上的肌肉和骨骼都要時間修復，避免連續兩天以上跑步是防止運動傷害的好方法，如果你正在訓練比賽，一定要確保自己有一天的休息時間，並在隔日運用腳踏車、游泳、瑜珈......等沒有跳躍性質的運動做交叉訓練，球鞋也要記得交替著穿，讓鞋子有時間恢復到最初的狀態。

2 訓練腳底

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全惠星，博士，曾任耶魯大學教授，現任東岩文化研究所理長，被譽為「韓國首席媽媽」，她用自己的方式震撼了世界：她將6個子女全部培養成哈佛大學和耶魯大學的博士。《紐約時報》評論認為：「這個成功的家庭，可與美國歷史上著名的甘迺迪家族相媲美。

「全惠星出生於首爾，梨花女子大學英文系二年級時，以全額獎學金作交換學生去美國留學，在迪克遜大學學習社會學，後進入波士頓大學研究生院，取得社會學博士和人類學博士，曾學習漢語.作品有《有奉獻精神的父母培養大人物》。

她被譽為「韓國首席媽媽」，她用自己的方式震撼了世界：她將6個子女全部培養成哈佛大學和耶魯大學的博士，畢業後，他們分別擔任著名大學的教授、院長和美國白宮衛生部長助理等要職。《紐約時報》評論認為：「這個成功的家庭，可與美國歷史上著名的甘迺迪家族相媲美。」如今，奇蹟的創造者全惠星女士，成為全球媽MD典範。

全惠星接受美國哥倫比亞電視台專題採訪時，透露了她獨特的教育理念：「我在研究中國古代文化中受到了啟發，中國有句話『功夫在詩外』，運用到我的教育方法中就是功夫在『學』外。」

先來看看她6個子女的情況：

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身體經常有咳嗽、腹瀉、盜汗等小毛病，可別輕忽，可能罹患與已故蘋果電腦創辦人賈伯斯相同的疾病—神經內分泌腫瘤。根據統計，近年來國內神經內分泌腫瘤發生率成長約5倍，每年增加上千名患者，專家呼籲民眾牢記此癌症的十大症狀警訊，及早就醫和治療，以免造成確診時癌細胞已發生轉移的治療困境。

神經內分泌腫瘤症狀不典型　平均5至7年才確診

「神經內分泌腫瘤」（簡稱NET）是一種特殊的癌症，根據2012年癌症登記資料統計，全國每年約新增1000名神經內分泌腫瘤病患。另，依據國家衛生研究院於2013年發表的資料顯示，自1996年至2008年間，神經內分泌腫瘤發生率增加5倍。

彰化基督教醫院表示，「神經內分泌腫瘤」是體內控制荷爾蒙分泌的細胞發生病變，因而分泌過量荷爾蒙，好發部位包括腸胃道及胰臟，其次是肺部，但真正的誘發原因迄今無法確定。

相較於大腸癌、肺癌、肝癌、乳癌等癌症，神經內分泌腫瘤較不為人所知，加上其早期無特定癥兆或症狀，常被誤認為其他疾病，而延誤治療。國外研究發現，患者從發病到確診為神經內分泌腫瘤，平均歷時5至7年，且超過半數患者確診時已出現癌症惡化或癌細胞轉移的現象。

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行程特色:

★ 暢遊北海道著名景點: 札幌市內觀光, 愛奴民俗村,函館山,  昭和新山,洞爺湖. 小樽市
★ 函館夜景：乘坐大型吊車登函館山，觀賞日本著名夜景　(註: 函館的夜景, 世界三大夜景之一, 如夜間的鑽石, 美不勝收)
★ 購物攻略：狸小路及千歲購物城 (自由選購，並無購買壓力)
★ 享用北海道溫泉酒店 (註: 惟傳統溫泉，不可穿著泳衣或衣服享用)

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圖片來源:https://plus.google.com/u/0/110278705834734115672/posts/basnRsNciJ8

音樂來源:https://www.youtube.com/watch?v=G5E091e_3sc

不知道是這張圖讓我感覺舒服還是音樂

反正感謝他們囉!!也給分享給你們

平常忙碌的沒有時間好好的靜下來

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水素水的效果及功效

近來，水素水對於去除身體自由基的效果，進而應用到糖尿病的治療等，是熱門討論的話題之一。關於水素水是如何作用而達到疾病治療的效果的，我們一起來看看專業醫生怎麼說！

根據日本厚生勞動省的調查結果，在日本疑似有糖尿病的人口約有950萬人，而未來可能罹患糖尿病的潛在患者，竟高達1,100萬人。若不幸罹患糖尿病，無論在飲食或日常生活方面，都將會有諸多不便。

為什麼水素對糖尿病有效？

糖尿病的成因是由於胰島素分泌量不足而引起的。胰島素會促使糖分進入細胞，使血糖下降，一旦胰島素分泌量不足，就無法調整血糖，血糖就會一直維持在很高的狀態。

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就是想和別人不一樣!!!    可以設定自己喜歡的顏色喔!!  

設定完成需要再測試一下，顏色對比不夠可能導致失敗!!

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將IE設為預設瀏覽器　

設定方式如下：

開啟 IE／右上角的設定圖案／網際網路選項／程式／設成預設值／確定 ...完成囉!!

　

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